کوچینگ

کوچینگ چیست؟

به عقیده من، همان‌طور که یک ورزشکار برای موفقیت و رسیدن به اهداف ورزشی نیاز به یک کوچ یا مربی دارد، همه ما انسانها نیاز به یک کوچ یا مربی داریم.

کوچ به عنوان یک همراه و همدل با مراجع خود هم‌مسیر می‌شود تا او را در 

• شفاف کردن اهداف

• کشف ارزش‌ها، توانائیها، و استعدادها

• تعیین مسیر رشد و شکوفائی

• و حرکت در جهت رشد و تحول

همراهی کند.

در اثر این همراهی یک رابطه‌ای بین کوچ و مراجع شکل می‌گیرد که این رابطه همان رابطه کوچینگ است. رابطه‌ای که بر سه اصل اعتماد، اقدام-محوری، و ایجاد آگاهی استوار است. بنابراین کوچینگ یک جلسه نیست بلکه یک دوره است.

فرآیند کوچینگ

• جلسه آشنایی: این جلسه رایگان است و با هدف آشنایی دوطرفه و تجربه یک جلسه کوچینگ برگزار می‌شود.

• عقد قرارداد: اگر پس از جلسه آشنایی تصمیم بگیریم که مسیر کوچینگ را با هم آغاز کنیم، یک قرارداد امضا خواهیم کرد.

• جلسات منظم: مسیر کوچینگ ما شامل ۱۰ جلسه هفتگی یا دو هفته یک‌بار بر اساس توافق است. مدت زمان هر جلسه ۴۵ دقیقه است.

• بین جلسات: رشد واقعی مراجع بین جلسات اتفاق می‌افتد؛ زمانی‌که مراجع اقدامات تعیین شده در هر جلسه را با تعهد انجام می‌دهد. در بین جلسات برای همراهی و پاسخگویی به سؤالات شما در درسترس هستم و در صورت نیاز جلسات کوتاه (لیزر کوچینگ) می‌توانیم داشته باشیم.

• جشن پایان دوره: در پایان دوره کوچینگ دستاوردهای شما را جشن می‌گیریم. این پایان در هر نقطه‌ای از دوره کوچینگ بنا به تشخیص شما اتفاق می‌افتد.

مدل کوچینگ

در جلسات کوچینگ، من به شما کمک می‌کنم تا رسالت زندگی، اشتیاق، ویژگی‌های شخصیتی، مهارت‌ها، توانمندی‌ها و ارزش‌های خود را کشف کنید — تا بتوانید با چالش‌های فردی یا سازمانی بهتر مواجه شوید و تصمیم‌هایی بگیرید که تأثیرگذاری و رضایت بیشتری برایتان به همراه داشته باشند.

تعهدات من در فرآیند کوچینگ

به عنوان کوچ به اصول و اقدامات زیر متعهد هستم:

• محرمانگی: در تمامی اوقات، محرمانگی را حفظ خواهم کرد، مگر به درخواست مراجع قانونی.

• حمایت و مسئولیت‌پذیری: من به عنوان شریک فعال در سفر رشد شما، بازخورد صادقانه ارائه می‌دهم و شما را نسبت به اهداف‌تان پاسخگو می‌کنم.

• فضای بدون قضاوت: محیط کوچینگ ما عاری از هر گونه قضاوت خواهد بود و به شما این امکان را می‌دهد که به راحتی خود را بیان کنید و امکانات جدید را کشف کنید.

• توسعه حرفه‌ای: من متعهد به یادگیری مستمر و بهبود خود هستم تا بهترین ابزارها و روش‌ها در مسیر کوچینگ استفاده کنم.

• رویکرد مبتنی بر عمل: به شما کمک می‌کنم تا اهداف پیچیده را به گام‌های عملی تقسیم کنید و پیشرفت شما را در طول مسیر جشن بگیریم.

• ارجاع به فردی دیگر: در صورتی که به هر دلیل تشخیص دهم که شما باید از کوچ دیگری کمک بگیرد یا به مشاور مراجعه کنید، این مطلب را با شما به اشتراک می‌گذارم.

پرسش‌های متداول

چرا مردم از کوچ‌ها کمک می‌گیرند؟

همانطور که یک ورزشکار حرفه‌ای به یک مربی برای رسیدن به اهداف ورزشی خود نیاز دارد، همه افراد می‌توانند برای رسیدن به اهداف خود از کوچ کمک بگیرند.

تفاوت بین کوچینگ و درمان چیست؟

درمان بر درک و حل مشکلات گذشته تمرکز دارد، در حالی که کوچینگ به آینده نگاه می‌کند و بر تعیین اهداف، پاسخگویی و اقدام برای دستیابی به آینده مطلوب شما متمرکز است.

به چند جلسه نیاز خواهم داشت؟

تعداد جلسات به اهداف و پیشرفت شما بستگی دارد. بسیاری از مراجعین با یک بسته ۱۲ جلسه‌ای شروع می‌کنند. اما برخی ممکن است برای کارهای عمیق‌تر یا اهداف بلندمدت به جلسات بیشتری نیاز داشته باشند.

چگونه باید برای هر جلسه آماده شوم؟

قبل از هر جلسه، زمانی را به تأمل درباره آنچه از جلسه قبل تا کنون اتفاق افتاده اختصاص دهید. فکر کنید چه چیزهایی برای شما کار کرده، در کجا مانع داشته‌اید و چه بینش‌ها یا چالش‌های جدیدی به وجود آمده است.

اگر اهدافم مشخص نباشد چه؟

این کاملاً طبیعی است! بخشی از کار ما این است که چشم‌انداز شما را شفاف کنیم و اهدافی را که با ارزش‌ها و خواسته‌های شما هماهنگ است، شناسایی کنیم. ما این موضوع را در چند جلسه اول بررسی خواهیم کرد.

آیا کوچینگ می‌تواند نتایج را تضمین کند؟

کوچینگ ابزاری قدرتمند برای توسعه شخصی و حرفه‌ای است و یک فرآیند همکارانه است و موفقیت شما به تعهد شما به اقدامات بستگی دارد.

آیا می‌توانم بین جلسات با شما تماس بگیرم؟

بله! بین جلسات از طریق ایمیل یا واتس‌اپ ظرف ۲۴ ساعت پاسخگو هستم.