کوچینگ

کوچینگ چیست؟

کوچینگ یک مشارکت دوطرفه (به عنوان همراهی و همدلی و نه مشارکت تجاری) بین کوچ و مراجع است که در طی یک فرآیند مستمر و خلاقانه به مراجع این انگیزه را می‌دهد تا توانائیهای شخصی و حرفه‌ای خود را به حداکثر برساند. این برنامه برای تسهیل ایجاد و توسعه اهداف شخصی، حرفه‌ای یا تجاری مراجع و توسعه و اجرای یک برنامه برای دستیابی به آن اهداف طراحی شده است.

در مسیر کوچینگ به طور خلاصه این اقدامات توسط کوچ انجام می‌شود:

• کمک به کشف حوزه‌های ناشناخته مراجع

• شفاف‌تر کردن اهداف

• کشف کردن ارزش‌ها و توانایی‌ها

• روشن کردن وضعیت فعلی که مراجع در آن قرار دارد

• بررسی موانع و تعریف اقدامات برای نزدیکتر شدن گام به گام به اهداف

روش من در کوچینگ

باور دارم که مراجع توانایی لازم برای رسیدن به اهداف خود را دارد. بنابراین، از نصیحت کردن، قضاوت کردن، و داشتن نقش مشاور یا راهنما اجتناب می‌کنم و تلاش می‌کنم نقش یک همراه و همدل را برای مراجع داشته باشم. در فرآیند کوچینگ:

• از آرامش خود استفاده می‌کنم تا با دقت به مراجع گوش کنم.

• فضایی ایجاد می‌کنم که مراجع احساس راحتی و امنیت کند تا ایده‌ها و احساسات خود را بیان کند.

• به مراجعینم کمک می‌کنم تا توانایی‌ها، نقاط قوت و ارزش‌های خود را پیدا کنند.

• مراجعین را در فرآیند هدف‌گذاری و تعیین اقدامات برای رسیدن به اهداف حمایت می‌کنم.

فرآیند و مدل کوچینگ
 

سفر کوچینگ ما به طور معمول شامل جلسات منظم و هفتگی خواهد بود. هر جلسه بر ارزیابی وضعیت فعلی شما، شناسایی اهداف خاص و توسعه برنامه‌هایی برای رسیدن به آن اهداف تمرکز دارد. این فرآیند ممکن است شامل تفکر، افزایش آگاهی از خود و گام‌های عملی باشد که بین جلسات انجام می‌دهید تا پیشرفت حاصل شود.

مدل کوچینگ رشد (GROW)
ما در جلسات خود از مدل GROW استفاده خواهیم کرد، که یک رویکرد ساختاریافته و اثبات‌شده برای تعیین هدف و حل مشکلات است.

مدل GROW به شرح زیر است:

• هدف (Goal): چه چیزی می‌خواهید به دست آورید؟
  در این مرحله، اهداف کوتاه‌مدت و بلندمدت شما را روشن خواهیم کرد.

• واقعیت (Reality): اکنون کجا هستید؟
  وضعیت فعلی شما، چالش‌هایی که با آن مواجه هستید و منابع موجود را ارزیابی می‌کنیم.

• گزینه‌ها (Options): چه کارهایی می‌توانید انجام دهید؟
  راهکارها، ایده‌ها و مسیرهای مختلفی که می‌تواند به شما در پیشرفت کمک کند، بررسی می‌شود.

• اراده (Will): چه کاری انجام خواهید داد؟
  در پایان، اقدامات مشخصی را تعریف می‌کنیم و زمان‌بندی و معیارهای پیگیری تعیین می‌کنیم تا از پیشرفت اطمینان حاصل شود.

تعهدات من در فرآیند کوچینگ

به عنوان کوچ به اصول و اقدامات زیر متعهد هستم:

• محرمانگی: در تمامی اوقات، محرمانگی را حفظ خواهم کرد، مگر به درخواست مراجع قانونی.

• حمایت و مسئولیت‌پذیری: من به عنوان شریک فعال در سفر رشد شما، بازخورد صادقانه ارائه می‌دهم و شما را نسبت به اهداف‌تان پاسخگو می‌کنم.

• فضای بدون قضاوت: محیط کوچینگ ما عاری از هر گونه قضاوت خواهد بود و به شما این امکان را می‌دهد که به راحتی خود را بیان کنید و امکانات جدید را کشف کنید.

• توسعه حرفه‌ای: من متعهد به یادگیری مستمر و بهبود خود هستم تا بهترین ابزارها و روش‌ها در مسیر کوچینگ استفاده کنم.

• رویکرد مبتنی بر عمل: به شما کمک می‌کنم تا اهداف پیچیده را به گام‌های عملی تقسیم کنید و پیشرفت شما را در طول مسیر جشن بگیریم.

• ارجاع به فردی دیگر: در صورتی که به هر دلیل تشخیص دهم که شما باید از کوچ دیگری کمک بگیرد یا به مشاور مراجعه کنید، این مطلب را با شما به اشتراک می‌گذارم.

پرسش‌های متداول

چرا مردم از کوچ‌ها کمک می‌گیرند؟

همانطور که یک ورزشکار حرفه‌ای به یک مربی برای رسیدن به اهداف ورزشی خود نیاز دارد، همه افراد می‌توانند برای رسیدن به اهداف خود از کوچ کمک بگیرند.

تفاوت بین کوچینگ و درمان چیست؟

درمان بر درک و حل مشکلات گذشته تمرکز دارد، در حالی که کوچینگ به آینده نگاه می‌کند و بر تعیین اهداف، پاسخگویی و اقدام برای دستیابی به آینده مطلوب شما متمرکز است.

به چند جلسه نیاز خواهم داشت؟

تعداد جلسات به اهداف و پیشرفت شما بستگی دارد. بسیاری از مراجعین با یک بسته ۱۲ جلسه‌ای شروع می‌کنند. اما برخی ممکن است برای کارهای عمیق‌تر یا اهداف بلندمدت به جلسات بیشتری نیاز داشته باشند.

چگونه باید برای هر جلسه آماده شوم؟

قبل از هر جلسه، زمانی را به تأمل درباره آنچه از جلسه قبل تا کنون اتفاق افتاده اختصاص دهید. فکر کنید چه چیزهایی برای شما کار کرده، در کجا مانع داشته‌اید و چه بینش‌ها یا چالش‌های جدیدی به وجود آمده است.

اگر اهدافم مشخص نباشد چه؟

این کاملاً طبیعی است! بخشی از کار ما این است که چشم‌انداز شما را شفاف کنیم و اهدافی را که با ارزش‌ها و خواسته‌های شما هماهنگ است، شناسایی کنیم. ما این موضوع را در چند جلسه اول بررسی خواهیم کرد.

آیا کوچینگ می‌تواند نتایج را تضمین کند؟

اگرچه کوچینگ ابزاری قدرتمند برای توسعه شخصی و حرفه‌ای است، اما یک فرآیند همکارانه است و موفقیت شما به تعهد شما به اقدامات بستگی دارد. هیچ تضمینی وجود ندارد، اما بسیاری از مراجعین رشد قابل توجهی را تجربه می‌کنند.

آیا می‌توانم بین جلسات با شما تماس بگیرم؟

بله! بین جلسات از طریق ایمیل یا واتس‌اپ ظرف ۲۴ ساعت پاسخگو هستم.